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스마트폰을 할 때나 책상에 앉아있을 때 허리는 구부정하게 고개는 앞으로 쭉~ 내민 일명 '거북목' 자세가 되는 학생들 많죠? 거북목 증후군은 두통, 어깨 결림, 학습 능률 저하뿐만 아니라 심할 경우 목 디스크로 이어질 수도 있다고 해요 오늘 안전한TV 1주 1안전에서 거북목 증후군의 증상과 예방법까지 알차게 준비했는데요! 우리 학생 여러분~ 거북목 증후군 예방을 위해 오늘 영상 보고 나면 바로 스트레칭하기로 약속~더보기
영상대본
대본복사오늘도 열공 중인 김안전 학생 어디서 많이 본 것같은 모습인데... 혹시 거북이...? 책상에서 많은 시간을 보내는 학생들 이때 자신도 모르게 일명 '거북목' 자세를 취하는데요 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때도 많이 나타나며 이러한 자세는 '거북목 증후군'을 불러올 수 있습니다 자신이 거북목 증후군인지 자가진단할 수 있는 방법도 있어요 거북목 증후군은 학습 능률 저하가 나타나며 심할 경우 목 디스크로 이어질 수도 있어요 거북목 증후군 예방법 알려드릴게요~ 의자에 앉을 땐 엉덩이는 의자 깊숙히 허리는 쭉 펴서 등받이에 바싹 붙이고 앉고 스마트폰, 컴퓨터를 할 땐 화면을 눈높이에 맞추어 사용합니다 마지막으로 1시간에 한 번씩은 목과 어깨를 스트레칭하며 목 건강 챙겨보는 건 어때요?
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